글루타치온 효과 및 효능, 부작용 바로가기(ft. 필름)

글루타치온은 유명한 연예인들도 자주 애용하는 피부 미백에 효과적인 성분입니다. 면역력 강화와 피부 노화 방지 등 효능도 다양하여 최근 인기를 더하고 있습니다. 그럼 모든 효능과 부작용에 대해서 설명드리고 복용 방법에 대해서도 말씀드리겠습니다.

 

 

글루타치온이란?

사실 하나의 성분이 아니라 세 가지 아미노산이 결합된 물질입니다. 그 세 가지는 글라이신, 글루탐산, 시스테인이라는 아미노산입니다. 따로 섭취하지 않아도 간에서 생성할 수 있습니다. 하지만 그 양이 많지 않기 때문에 따로 복용하는 것이 좋습니다. 이 세 종류의 아미노산은 노화 방지, 항산화 효과 등의 역할을 합니다.

 

 

글루타치온 효능

1) 피부 미백

가장 인기가 많은 요인으로 피부 미백 효과를 들 수 있습니다. 위에서 말씀드렸듯이 항산화 작용을 활발히 해주기 때문에 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아줍니다. 멜라닌 색소는 피부를 검게 만드는 성분이기 때문에 이를 제거하게 되면 피부를 밝게 만드실 수 있습니다. 또 자외선으로부터 손상된 피부 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

2) 피부 노화 방지

항산화 작용은 멜라닌 색소 침착 방지 뿐만 아니라 피부 노화를 막아주는 역할도 합니다. 피부 노화의 적인 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰줍니다. 피부 미백과 더불어 여성분들에게 인기가 많은 이유입니다.

 

3) 면역력 향상

글루타치온은 면역력에 중요한 역할을 하는 면역 세포를 보호해 줍니다. 면역 세포가 손상이 되면 전체적인 면역 체계의 균형이 무너질 수 있습니다. 이를 방지하여 당뇨, 아토피, 신체 노화 등을 막아줍니다.

 

4) 간 기능 향상

간의 기능을 활성화 하는 데에 도움을 줍니다. 간에서 하는 가장 중요한 기능은 해독작용인데 이를 강화시켜 몸 속의 독소나 발암물질 등을 해독하는 데에 탁월한 효과가 있습니다.

 

5) 체지방 감소

항산화 물질은 우리 몸 속 지방을 연소하지 않고 저장하려고 합니다. 이런 항산화 물질을 제거하여 지방을 저장하지 않고 연소시켜 체지방을 감소시키는 역할을 하는 것이 바로 글루타치온입니다. 나이가 들수록 살이 찌고 지방이 쌓이는 것도 이 때문인데, 이를 방지하여 과체중을 막아주는 역할을 합니다.

 

6) 탈모 개선

탈모 증상에 직접적으로 사용되진 않고 보조적으로 사용됩니다. 여성 탈모 환자가 하루에 5g의 글루타치온을 복용하면 발모가 촉진된다는 연구결과가 있습니다. 활성산소를 제거해주기 때문에 이로 인한 탈모도 막아주는 것입니다.

 

 

글루타치온 복용법

1) 정맥 주사

주사는 혈류에 직접 전달되기 때문에 흡수가 빠릅니다. 하지만 미국 식품의약국 FDA에서도 피부 미백을 목적으로 글루타치온을 주사하는 것은 승인하지 않았기 때문에 권해드리진 않습니다. 하지만 미용 외의 목적 때문이라면 빠른 효과를 볼 수 있는 정맥 주사를 추천드립니다.

 

2) 음식 섭취

글루타치온이 많이 포함된 음식이나 생성을 촉진시키는 유황 성분이 포함된 음식을 드시면 좋습니다. 아스파라거스나 시금치, 브로콜리와 같은 초록색 채소나 견과류, 달걀, 생선 등으로도 섭취가 가능합니다.

 

3) 영양제 섭취

사실 음식으로 섭취하는 것은 제한적이고 양이 부족할 수 있기 때문에 음식은 음식대로 섭취하고 영양제를 따로 추가 섭취 하시는 것을 추천드립니다. 요즘에는 필름 형태로도 많이 나와 있어 섭취가 용이합니다. 물론 정맥주사보다는 흡수율이 높지는 않고 속도도 느리지만 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 간 기능을 좋게 만들어주는 비타민C, 셀레늄, 밀크시슬, 비오틴 등을 드시는 것도 좋습니다.

 

글루타치온 부작용

위에서 말씀드렸듯이 미용 목적의 정맥주사는 부작용을 일으킬 가능성이 높습니다. 따라서 꼭 주사하셔야 한다면 전문가와 상담 후에 진행하시기 바랍니다. 또한 영양제 형태로 섭취를 하더라도 복통이나 구토, 식욕부진이 생길 가능성도 있다고 하니 우선 섭취해 보시고 이상이 있으시면 바로 병원에 내원하셔서 검사 받으시면 되겠습니다.

 

결론

피부 미백, 피부 노화 방지에 탁월한 효과가 있는 글루타치온의 효과, 효능부터 부작용, 복용 방법까지 말씀드렸습니다. 부작용의 가능성은 피하고 안전하게 섭취 및 복용하셔서 원하시는 결과 얻으실 수 있기를 바라겠습니다.